In diesem Workshop werden fasziale Elemente aus dem Yoga mit Kräftigungsübungen von Pilates sinnvoll kombiniert.
Details zum Workshop:
- Ziel: Flexibilität und Kraft im unteren Rücken für ein beschwerdefreieres Bewegen
- Teilnehmeranzahl: max. 8 TeilnehmerInnen (sie und er)
- Inhalt:
– Vorbereiten des Körpers auf das fokussierte Arbeiten mit dem Becken und dem unteren Rücken
– Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur nach Pilates und anschliessendes Dehnen in öffnenden Yogastellungen mit bewusster Atemlenkung
– Kennenlernen der Aufgabe und Rolle des Kreuzes aus der Sicht der Faszien bei gleichzeitiger Mobilisierung auf dem Overball
– Ausklang durch geführte Entspannung - Durchführungsort: im studioamburgbach, Steighaldenstrasse 17, 9404 Rorschacherberg
- Tag und Zeit: Samstag, 18. Mai 2019, 9 Uhr bis 12 Uhr
- Kosten: Fr. 90.- p.P., inkl. Pausensnack, Handout für zu Hause
- Mitbringen: lockere Trainingskleider
- Kursleitung: Silvia Afonso (dipl. Bewegungspädagogin BGB), Sabine Brunner (dipl. Yogalehrerin YCH)
Für eine direkte Anmeldung kann man hier klicken.
