Lust auf einen Yoga-Pilates-Workshop am Samstag?

In diesem Workshop werden fasziale Elemente aus dem Yoga mit Kräftigungsübungen von Pilates sinnvoll kombiniert.

Details zum Workshop:

  • Ziel:  Flexibilität und Kraft im unteren Rücken für ein beschwerdefreieres Bewegen
  • Teilnehmeranzahl: max. 8 TeilnehmerInnen (sie und er)
  • Inhalt:
    – Vorbereiten des Körpers auf das fokussierte Arbeiten mit dem Becken und dem unteren Rücken
    – Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur nach Pilates und anschliessendes Dehnen in öffnenden Yogastellungen mit bewusster Atemlenkung
    – Kennenlernen der Aufgabe und Rolle des Kreuzes aus der Sicht der Faszien bei gleichzeitiger Mobilisierung auf dem Overball
    – Ausklang durch geführte Entspannung
  • Durchführungsort:  im studioamburgbach, Steighaldenstrasse 17, 9404 Rorschacherberg
  • Tag und Zeit:  Samstag, 18. Mai 2019, 9 Uhr bis 12 Uhr
  • Kosten:  Fr. 90.- p.P., inkl. Pausensnack, Handout für zu Hause
  • Mitbringen:  lockere Trainingskleider
  • Kursleitung:  Silvia Afonso (dipl. Bewegungspädagogin BGB), Sabine Brunner (dipl. Yogalehrerin YCH)

Für eine direkte Anmeldung kann man hier klicken.