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Kundalini Yoga
28. März 19:00 - 20:30
Dieses äusserst kreative Yogasystem besteht aus Variationen der klassischen 84 Körperhaltungen (Asanas), die in festgelegten Übungsreihen (Kriyas) unterschiedlichste Erfahrungen ermöglichen. Atemführung (Pranayam) spielt dabei eine fundamentale Rolle. Die zwei Hauptformen sind der lange tiefe Atem (beruhigend) und der Feueratem (belebend). Die Wissenschaft des Klangs (Naad) wird im KY über Chanten, aber auch über den Einsatz von Musik zu den Kriyas und in den Meditationen eingesetzt. Die Tiefenentspannung (Shavasana) ist eine Königshaltung. Erst im Zustand der Ruhe können sich die erweckten Impulse auf allen Ebenen des Seins entfalten.
Auf körperlicher Ebene kurbelt Kundalini Yoga den Blut- und Kreislauf an, stärkt das Nervensystem, kräftigt das Drüsen- und Immunsystem, regt die Verdauungsorgane an, trainiert umfassend den Bewegungsapparat – insbesondere die Wirbelsäule – unterstützt einzelne Organe gezielt in ihrer Funktion und schult die Ausdauer. Auf höherer Ebene geht es im Kundalini Yoga (Yoga = Vereinigung, Verbindung) darum, ins wahre Bewusstsein zu kommen.
Das findet neu im „dance4you“ an der Kirchstrasse 13A in Rorschach statt.
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