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Entdecke die Grundlagen des Yoga in einer einfühlsamen und achtsamen Praxis, die speziell für Anfänger entwickelt wurde. Diese Stunde bietet dir: • Essentielle Yoga-Elemente: Lerne grundlegende Körperhaltungen (Asanas) und Atemtechniken kennen, die dich in deiner Yoga-Reise unterstützen. • Balance zwischen Spannung und Entspannung: Der Wechsel hilft dir, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken. • […]
Dieses äusserst kreative Yogasystem besteht aus Variationen der klassischen 84 Körperhaltungen (Asanas), die in festgelegten Übungsreihen (Kriyas) unterschiedlichste Erfahrungen ermöglichen. Atemführung (Pranayam) spielt dabei eine fundamentale Rolle. Die zwei Hauptformen sind der lange tiefe Atem (beruhigend) und der Feueratem (belebend). Die Wissenschaft des Klangs (Naad) wird im KY über Chanten, aber auch über den Einsatz […]
Verspannungen und Schmerzen im unteren Rücken gehören zu den häufigsten Beschwerden unserer modernen Lebensweise. Ein übermässiger Sitzalltag führt oft dazu, dass die Rückenmuskulatur verkürzt und verspannt ist. • Gezielte Übungen und Dehnungen: Sie stärken und entspannen die Muskulatur im Rücken und wirken aktiv der Verkürzung entgegen. • Gesunde Wirbelsäule: Die Praxis fördert langfristig eine schmerzfreie […]
Eine dynamische Yoga-Stunde, die Atmung und Bewegung in Einklang bringt, um Körper und Geist zu stärken und zu erheben. In fliessenden Sequenzen von Asanas, die durch den Atem getragen werden, erlebst du eine einzigartige Verbindung von Kraft, Flexibilität und Anmut. • Vitalität fördern: Der kontinuierliche Flow regt dein Lymphsystem und den Kreislauf an, lässt Pranas […]
Silke Schlauri schreibt dazu: "Dieser Kurs begleitet dich durch die Schwangerschaft – eine Zeit der Veränderung auf körperlicher und emotionaler Ebene. Ruhige und sanfte Bewegungs- und Atemübungen unterstützen dich dabei in Balance zu bleiben und eine bewusste liebevolle Verbindung zu dem wachsenden Leben in dir aufzunehmen. Yoga kann schwangerschaftsbedingte Beschwerden wie z.B. Rückenschmerzen vorbeugen und […]
Die meditativen Phasen aus dem Hatha Yoga laden ein, innezuhalten und die wohltuende Wirkung jeder Asana intensiv zu spüren. Dynamische Sequenzen halten deinen Körper in dieser Stunde behaglich warm. Diese Abläufe sind gleichermassen für alle Yogis geeignet und bieten eine perfekte Balance. Diese Hatha-Yoga-Stunde lädt dich ein, in eine ausgewogene Praxis einzutauchen, die Ruhe, Achtsamkeit […]
Zum Veranstaltungskalender – kurz und bündig
Der Veranstaltungskalender im Rorschacher Echo steht grundsätzlich allen offen, die in der Stadt Rorschach und den umliegenden Gemeinden einen Anlass planen. Die Veranstaltungen müssen öffentlich zugänglich sein und den gesellschaftlichen Gepflogenheiten entsprechen.
Mit einer Veröffentlichung eines Anlasses übernimmt das Rorschacher Echo weder Gewähr noch Haftung für die Durchführung. Für die Richtigkeit der Inhalte sowie die Einhaltung der Urheberrechte der genutzten Bilder und Texte sind ausschliesslich der Veranstalter, bzw. der Erfasser der Veranstaltung verantwortlich.
Die Bewerbung des Anlasses muss illustriert sein und wird vor der Freischaltung überprüft. Es besteht kein Anspruch auf Veröffentlichung.
