Die Praxis im Zentrum an der Signalstrasse 14 in Rorschach feiert ihr 15 Jahr-Jubiläum auf etwas andere Art und Weise. Immer am 15. der folgenden Monate wird hier im Rorschacher Echo ein kleiner Input veröffentlicht, der mehr über die Tätigkeitsfelder von Therese Lechner, Denise Moos und Annelie Scheifele (auf dem Beitragsbild von links) Auskunft geben soll. Hier die 2. Tranche:
„Zurzeit sind die Läden gefüllt mit Köstlichkeiten und verlockenden Geschenken. Von Werbeplakaten strahlen leuchtende Gesichter.
Ist Genuss tatsächlich käuflich? Wird der Genuss grösser je mehr man hat?
Wir glauben, Genuss ist eine Fähigkeit und innere Haltung, die wir bewusst in unserem Alltag leben können. Wie? Gerne geben wir einige Ideen:
Genuss in der Partnerschaft
- Sich bei jeder Begrüssung und Verabschiedung bewusst umarmen und einen Moment in dieser Umarmung verweilen, die Wärme spüren, durchatmen.
- Augenkontakt suchen und anlächeln
- Mit liebevollem Blick betrachten
- Sagen was mir am anderen gefällt, wofür ich dem anderen dankbar bin
Genuss beim Essen
Die Hauptmahlzeiten so gestalten, dass sie Ess-Genuss bieten, das heisst:
- essen, was man wirklich mag und nicht nur, was schnell geht oder praktisch und billig ist.
- Süsses am besten nach einer Hauptmahlzeit einplanen, denn satt ist es einfacher, die Portion zu begrenzen. Und auch hier gilt: wählerisch sein und nur das essen, was man lecker findet.
- Hektik ist der Feind des Genusses! Sich daher Zeit zum Essen und Trinken nehmen und Augen, Nase und Gaumen in den Genuss mit einbeziehen.
- Sich an einem ansprechenden Ort zum Essen hinsetzen.
Genuss in der Familie
- Die langen Abende nutzen, um gemütliche Sofa- und Kuschel-Zeiten einzuplanen im Kerzenschein.
- Es gibt viele wunderschöne Bilderbücher und Geschichten, die sich zum Vorlesen für Kinder oder die ganze Familie eignen und eine willkommene Abwechslung bedeuten in unserem digitalen Zeitalter.
- Zusammen singen und musizieren oder miteinander schöne Musik ab CD hören.
- Deko-Sterne o.ä. auf dem Esstisch verteilen und sich während dem Essen von den schönen Momenten während des Tages erzählen. Wer etwas mitgeteilt hat, darf einen Stern in ein vorbereitetes Glas legen. So werden kleine Glücksmomente sichtbar gemacht.“ (Text: pd piz tl)
